- 4 filets de tilapia
- Sel Herbamare « Ocean » (au goût)
- ¼ t. à ½ t. de vin blanc
- 1 c. à soupe d’huile de coco ou de beurre
Placez les filets dans un plat allant au four. Étendez l’huile de coco sur les filets, ajoutez le sel et le vin blanc. Faites cuire au four à 400 F pendant 10 à 20 minutes (dépendemment de l’épaisseur des filets).